Les Mantras C’est Fantastique

Depuis quelques temps je suis devenue une fana des mantras.

Ces petites phrases ont été un véritable booster à chaque moment de doute, de peine, de blocages. Ils m’accompagnent tous les jours.

Je les employais au début sans trop y croire, puis j’ai senti quelque chose changer dans mon corps. Plus je formulais mes propres phrases plus je sentais leur pouvoir envahir mon cœur. Un vrai délice  que je souhaite vous partager.

Le mot Mantra vient du Sanskrit « Man » signifie âme et « tra » instrument, outil [1].  Un mantra est à l’origine, un son, une vibration pour aider à entrer dans un état méditatif. Ces vibrations sont créées pour raisonner dans notre corps, et faire de notre méditation un moment unique ou chacun rentre en contact avec son âme.

Au fil du temps, les mantras ont évolué pour laisser place à des affirmations positives à se répéter. Chaque parole nous apporte une certaine vibration, une énergie positive qui raisonne dans notre corps  mais aussi dans notre cerveau, car notre cerveau interprète tout ce que l’on dit, ce que l’on pense et nos émotions.

Ces mantras sont donc des affirmations positives qui aident dans beaucoup de contexte : un doute, des moments d’anxiété, se redonner du courage, valoriser l’image qu’on a de soi, dans sa propre évolution spirituelle et personnelle.

En récitant un mantra, nous envoyons de l’amour à notre être et à notre âme. Nous élevons notre vibration énergétique pour atteindre l’amour inconditionnel de soi.

Les mantras peuvent être prononcés dans sa tête, ou bien à haute voix. Personnellement, je conseille de les dire à haute voix car ces paroles sont ressenties comme faisant parti de nous, nous les concevons comme réelles. Nous les exprimons à travers notre gorge nous les ressentons avec le cœur et nous les visualisons avec notre esprit, notre cerveau. Une complétude d’action qui donne tout son pouvoir au mantra.

Gardez à l’esprit que chaque parole a son énergie. Pour que votre mantra soit efficace, amusez-vous à ressentir dans votre cœur, dans votre corps, dans votre âme, ces douces paroles. Ressentez l’effet que cela vous fait de posséder ces paroles, de les faire votre, de les rendre un instant ou toute une vie votre réalité. Ressentez sa puissance, cette joie, cet amour, cette pétillante sensation. N’hésitez pas à exprimer d’autres choses à sourire, à rigoler, à danser, à pleurer… Rendez vos mantras vivants pour plus de pouvoir.

 

Essayons- ensemble…

« Je suis aimé (e), je m’aime, je suis l’amour »

Mettez-vous à l’aise.

Fermez les yeux…..

Prenez doucement quelques inspirations, ressentez ce souffle dans votre corps, expirez.

Ressentez ce souffle descendre doucement sur vos épaules, dans vos bras, dans vos mains, dans vos jambes et dans vos pieds.

Au fur et à mesure vos muscles se détendent. Vous êtes détendu, vous êtes bien.

Ensemble, à haute voix,  disons « Je suis aimé (e), je m’aime, je suis l’amour », autant de fois que nous le souhaitons, en prenant des pauses entre chaque mantra.

Ressentez ces douces paroles dans votre corps.  Ces mots embaument votre cœur, et vous enveloppent d’une sensation de bienêtre. Vous ressentez l’énergie d’amour de ces douces affirmations vibrer dans toutes les parties de votre corps.

Ces mots et ces émotions sont réels. Vous êtes bien, vous êtes heureux(se), vous souriez.

Quand vous êtes prêts ouvrez les yeux, en continuant à ressentir vos sensations comme faisant partie de vous-même.

Récitez ces paroles autant de fois que vous le voulez. Plus on récite un mantra plus nous ressentons son énergie dans notre corps.

Donner du pouvoir a un mantra c’est le rendre vivant : le réciter à haute voix, le ressentir et le visualiser et l’exercer autant de fois que désiré.

D’autres exemples de mantras :

« Je suis l’abondance, j’attire ce qui est bon pour moi »

« Je suis comblé(e) »

« Je suis extraordinaire, je suis rayonnant(e) »

« Je suis en bonne santé. Je suis guéri(e) »

« J’attire ce qui est bon pour moi »

Et bien d’autres…

Bon mantra 🙂

With❤

Iris

[1] http://www.chopra.com/ccl-meditation/21dmc/mantra.html

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